こんばんは!
クリスマスが終わってしまいましたね・・(;^ω^)
今年は平日でしたので、普通に仕事をしていつもと変わらない
日常だった気がします・・汗
さて、本題の「毎日の習慣☆彡」ですが、最近食事の際に
サラダを必ず食べるようにしています!
ベジファーストをする事により、血糖値の上昇を抑制したり、
食物繊維が糖質・脂質の吸収を抑制したりなど、多々効果は
あるらしいです!
もっと健康的になりたいと思い、ベジファーストを心がけるように
しています!(^^)!
サラダは同じものばかり食べていると段々と飽きてきてしまうので、
普通のキャベツにしたり、紫キャベツにしたり、レタスにしたり、
大根にしたりなど色んな野菜をメインにもってきています!
ただかかせないのはブロッコリーですね!
ブロッコリーはかなり美味しくて大好きです( *´艸`)
ただ・・私はなぜか「野菜ジュース」が飲めません・・( ;∀;)
野菜は食べられるのに、ジュースになった途端、ダメなんです・・汗
ジュースだったら、野菜の成分が凝縮されていていいのでしょうけれど、
こればっかりは勘弁して~という感じです"(-""-)"
今後もひたすらベジファーストを心がけて食事をしていければと
思います!!
※たまには豆も入れ込んでいければと思います( *´艸`)
ではおやすみなさい~☆彡