こんばんは！
今日は、夕方ぐらいまでダラダラしてしまいました・・( ;∀;)
ただ！それではいけない！と思い、運動をしてきました！
大きい公園があって、そこで走ったりしました(^^)/
数カ月前から定期的にやってはいるのです・・！
でも、最近雨やら台風やらで、ちょっと運動を保留にしていた部分が
ありました"(-""-)"
久々に約3キロ程度走ったら、キツ過ぎて呼吸がうまく出来ませんでした( ;∀;)
でも健康のために！脳の活性化のために！
みっちり1時間頑張りました～(^^)/
ちなみにアプリでデータをとっています(^^♪
心拍数ゾーンの最高値が147でした！まだまだだなぁと感じます・・"(-""-)"
ちなみに、今日のメニューは、なわとび、ランニング、坂道ダッシュですww
アスリートを目指しているわけではありませんww
何度も言いますが、健康の為です( *´艸｀)
久々に運動をしたので、明日は筋肉痛になりそうです( ;∀;)
では、明日から仕事頑張ります～☆彡
